Композитный бассейн для спорта

Улучшения в организме

Ученые выяснили, что регулярное плавание благоприятно влияет на позвоночник, который во время занятий полностью расслабляется. Это связано с тем, что тело находится в горизонтальном положении, а вес в воде значительно уменьшается. При плавание нагрузка на позвоночник почти полностью отсутствует. Это может стать отличной профилактикой межпозвоночных грыж и искривления позвоночника.

Благодаря плаванию в композитном бассейне для спорта, укрепляются все группы мышц, так что наличие бассейна может заменить вам поход в тренажёрный зал, а пользы будет больше.

Плавание также влияет на объем легких, а значит и на насыщение организма кислородом.

Ученые заметили, что регулярные водные процедуры улучшает работу нервной системы и положительно влияет на настроение человека.

Виды упражнений в бассейне

Каждый хочет быть здоровым человеком с красивым телом, а композитный бассейн станет отличным помощником в этом. Давайте разберемся какими упражнениями вы можете выполнять у себя на участке, установив композитный бассейн для спорта.

• ПЛАВАНИЕ, КАК САМЫЙ ОЧЕВИДНЫЙ ВАРИАНТ.

Установив бассейн на своем участке вы сможете быстро освоить любую из техник плавания. Ведь что может быть приятней, чем в жаркий день выйти во двор и пару раз проплыть одному кролем в своем личном бассейне.

• ВОДНОЕ ПОЛО. НУЖНО ТОЛЬКО УСТАНОВИТЬ СЕТКУ И ПРИГЛАСИТЬ ДРУЗЕЙ.

Водное поло это не просто веселая игра, еще это отличная тренировка дыхательного аппарата. Все мы знаем, что кислород необходим нам для жизни, для работы мозга. Занимаясь этим видом спорта вы сможете увеличить объем легких. Кроме того происходит укрепление мышц спины, рук и ног, помогает решить проблемы с осанкой и лишним весом.

• ВОДНАЯ ГИМНАСТИКА.

Если вы страдаете лишним весом, то упражнения в бассейне станут для вас приятным бонусом. Плюс подобных упражнений в том, что нагрузка на мышцы и сжигание жира идет не в ущерб здоровью.

Упражнения для бедер

Аквааэробика отличный способ уменьшить объем бедер, достаточно выполнять простые упражнения.

• БЕГ НА МЕСТЕ. БАЛАНСИРУЯ РУКАМИ В ВОДЕ ВЫ ПОПЕРЕМЕННО ПОДНИМАЕТЕ НОГИ НА ОДИН УРОВЕНЬ С БЕДРАМИ. УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРЯЕТСЯ 20 РАЗ.

• ВЕЛОСИПЕД В ВОДЕ. ПОМОГАЕТ УКРЕПИТЬ НЕ ТОЛЬКО МЫШЦЫ ЯГОДИЦ, НО И СПИНЫ И ПРЕССА. НЕОБХОДИМО ЛЕЧЬ НА СПИНУ И НОГАМИ ИМИТИРОВАТЬ ЕЗДУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ.

Упражнения для пресса

• ДЕРЖАСЬ ЗА БОРТИК НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОВОРОТЫ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ. СПИНУ НУЖНО ДЕРЖАТЬ РОВНО. ПОВТОРИТЬ УПРАЖНЕНИЕ 20 РАЗ ДЛЯ КАЖДОЙ СТОРОНЫ.
• ТАК ЖЕ ДЕРЖАСЬ ЗА БОРТИК ИМИТИРУЕМ ЕЗДУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, СНАЧАЛА ВПЕРЕД, А ПОТОМ В ОБРАТНУЮ СТОРОНУ ПО МИНУТЕ

Существует еще множество упражнений, каждое из которых поможет вам в борьбе с лишними килограммами и укреплением мышц.

А еще, для своего развлечения, вы также можете установить трамплин или горку. Это порадует не только взрослых, но и маленьких членов семьи.

УСТАНОВКА НА ВАШЕМ УЧАСТКЕ БАССЕЙНА —  ЭТО КАК ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ЗАЛ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СОХРАНИТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ, ТАК И ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ.